Compensa tu rutina diaria, freno al síndrome post vacacional - HefitSports - Entrenamiento personal Bilbao
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Compensa tu rutina diaria, freno al síndrome post vacacional

Compensa tu rutina diaria, freno al síndrome post vacacional

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Saludos a tod@s hefiters,

Comenzamos la temporada con consejos a poner en práctica desde este preciso instante que comienzas tu rutina post vacacional. ¡ Esperamos que lo hayas pasado en grande ! Nosotr@s ya estamos desarrollando los mejores planes de entrenamiento para que puedas alcanzar tus metas. Hoy en este post trato en pequeñas dosis de incidir sobre nuestra estructura y soporte, muy interesante y simplificado para que nos sea sencillo comenzar la casa por la base.

 

El factor que más influye en tu postura y salud articular son esos pequeños hábitos diarios que se mantienen durante largas jornadas y a lo largo de varios años. Posiciones inadecuadas, posturas mantenidas durante muchas jornadas… al final el cuerpo se adapta a lo que hacemos día tras día, ya sea a nivel mecánico o fisiológico.

Nuestro organismo nos envía señales, pero de repente, un día te das cuenta de que necesitas cambiar algo urgentemente… casi siempre, cuando ya es demasiado tarde. Llega ese momento en que eres consciente de las alteraciones mecánicas que se han desarrollado, desequilibrios musculares, limitaciones en la movilidad, cambios en la composición corporal que terminan produciendo dolor, malestar, deficiente productividad, baja autoestima… en definitiva, una baja calidad de vida que nos afecta física y emocionalmente a nosotros y nuestro entorno social, familiar y laboral.

La mayor parte del tiempo lo pasamos desarrollando nuestras tareas cotidianas, nuestro puesto de trabajo influye en gran medida en nuestro cuerpo, esto es algo que sabemos y de lo que somos conscientes, pero tenemos un problema, y es que no podemos evitarlo. La mayoría de personas está obligada a estar toda la jornada sentada delante de un ordenador, de pie con apenas desplazamientos, conduciendo durante horas o soportando cargas continuas en gestos repetitivos.

La solución está en realizar una actividad complementaria que compense en la medida de lo posible esas rutinas. A mayor cantidad de horas sentados, más nos tendremos que mover, a menor intensidad en nuestros gestos, mayor importancia del desarrollo de la fuerza, mientras más horas sentados, más tiempo haciendo actividades de pie. Es una teoría sencilla pero lo ideal es orientarla de la forma más específica posible a cada actividad para obtener los mayores beneficios y los mínimos riesgos.

Por ello, te podemos asesorar en todo lo que respecta a un ajuste óptimo de actividad física y estilo de vida, para ello disponemos de los mejores expertos en evaluación, diagnóstico y puesta en escena, para que sepas perfectamente qué hacer,  te explicamos finalmente lo más importante en la periodización de un deportista : el como, cuanto y cuando.

 

Desde HE Fit Sports  deseamos que el inicio de curso os aporte y no os reste, todo lo repasado anteriormente seguro os hace recalcular y tomar el control de los mandos, justo lo que queremos que consigas,

 

“YOU´LL REACH TOUR GOALS”

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