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¿POR QUÉ ENTRENAMIENTOS PERSONALES?

¿POR QUÉ ENTRENAMIENTOS PERSONALES?

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EntrenadorPernonal

Me gustaría comenzar estas líneas recordando el título que dio nombre a un libro escrito por un gran médico, mentor y sobre todo extraordinaria persona, Juan Luis Zunzunegui, “La actividad Física es Medicina”.

De la mano de esta gran frase vienen, desde consejos de la Organización Mundial de Salud, hasta investigaciones realizadas por diversos profesionales en la materia.

El cuerpo humano está hecho para el movimiento y por tanto, la inactividad o la actividad llevada a cabo de forma incorrecta, puede llevarnos a padecer diversas patologías o lesiones.

Es por ello que son muchos los casos que puedan necesitar la gran labor de los entrenadores personales. Desde ese grupo frágil y sensible con personas que ya padezcan patologías crónicas como la diabetes, la artrosis, enfermedades cardiovasculares, discapacidades, etc; Pasando por las lesiones provocadas con la actividad diaria (problemas de espalda, desgastes articulares, etc) y llegando hasta un público diferente y no necesariamente vulnerable como aquellos que busquen ordenar sus sesiones de entrenamiento, economizar el tiempo empleado sin malgastarlo realizando ejercicios incorrectos o personas que busquen un mayor rendimiento y alcanzar objetivos mas exigentes.

Hoy en día son muchas las personas que de un modo u otro deciden ocupar parte de su vida haciendo actividad física o practicando algún deporte, ya sea por ocio, por salud, por trabajo…

Un alto porcentaje de éstas acuden a gimnasios o polideportivos, otros forman parte de algún club o equipo y otros tantos optan por disfrutar del aire libre y de las opciones que nos brinda la naturaleza.

En cualquiera de estos casos, son muchas las veces que nos vemos perdidos y necesitamos que alguien nos guie y ayude, incluso vemos insuficiente la labor que nos ofrecen los monitores deportivos o entrenadores cuando realizamos nuestra actividad en grupo.

Todos hemos oído hablar de los personal trainer o entrenadores personales y acostumbramos a asociarlos con famosos, deportistas de élite o simplemente con personas con un poder adquisitivo muy elevado. En definitiva, creemos que “eso no es para nosotros o simplemente no nos hace falta”.

Sobra decir que cada persona es un mundo…, desde la situación personal que vive, pasando por su estado de forma y salud, sus rutinas y gustos, su situación laboral y económica y un largo etcétera.

Por ello es importante que la actividad física que realicemos, esté dirigida y supervisada por un profesional que sea capaz de adaptarla a nuestra persona, a todos esos factores que hemos mencionado unas líneas mas arriba.

Los entrenamientos personalizados buscan ofrecer la máxima eficiencia, economizar el tiempo, disminuir los riesgos, motivar, educar y estructurar perfectamente todas y cada una de las sesiones que se realicen.

El entrenador se encargará de tener una entrevista personal para conocer al máximo a cada persona y obtener toda la información necesaria para poder hacer un buen plan de entrenamiento.

Realizará estudios para determinar el estado de forma y conocer el punto de partida, buscando un aumento de la motivación y reeducando a la persona para conseguir un mayor orden y constancia en la actividad física realizada.

Cuando por un motivo u otro no contamos con esa ayuda, surgen problemas como la aparición de lesiones o la frustración por no ser capaz de conseguir nuestras metas u objetivos.

Un buen entrenador personal te enseña a conocerte, a saber cuales son tus puntos fuertes y débiles, te ayuda a ver como se comporta tu cuerpo cuando le exiges un determinado gesto o movimiento, te enseña a sacarle partido a la maravillosa creación de la humanidad, “el cuerpo humano”. Todo ello sin dejar nunca de lado la parte emocional y “tocando” indirectamente otros aspectos de nuestra persona que a menudo están descuidados.

Cada uno establece su pirámide de prioridades en la vida y aunque a todos nos importa nuestra salud, tendemos a descuidarla.

No quiero decir con todo esto que cada uno de los habitantes de la tierra necesite tener un entrenador personal, sólo voy a pedirte que recapacites y reflexiones, que te pares y te hagas algunas preguntas…, y que en caso de haberte sentido identificado con alguno de los puntos mencionados, tomes la vía de cambiar de rutina o método de entrenamiento.

Tal vez sea algo muy puntual y tan solo quieras aprender y dotarte de unos conocimientos para luego seguir navegando solo; O tal vez descubras que lo tuyo es eso, entrenar por libre con un profesional que se dedique única y exclusivamente a ti; O descubras que si buscas rendimiento y alcanzar objetivos exigentes, es muy probable que entrenando en grupo acabes frustrándote y te desesperes por el tiempo que te cuesta mejorar…

Es una decisión muy personal, así que dedícate unos minutos, reflexiona y…

 

“LUCHA POR ALCANZAR TUS OBJETIVOS, SEA COMO SEA”

  “You’ll Reach Youre Goals”

 

 

 

Joana Aguilar Redondo

Técnico Superior en Actividades Físico-Deportivas y

Entrenadora Personal en Hefit Sports Salud Vitoria

 

 

 

 

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