Cómo evitar la SARCOPENIA, pérdida degenerativa de masa muscular. - HefitSports - Entrenamiento personal Bilbao
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Cómo evitar la SARCOPENIA, pérdida degenerativa de masa muscular.

Cómo evitar la SARCOPENIA, pérdida degenerativa de masa muscular.

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La Sarcopenia es un síndrome caracterizado por una disminución progresiva y generalizada de la masa y la fuerza muscular con riesgo de resultados adversos, como la discapacidad física y la mala calidad de vida.

Cruz-Jentoft AJ, et al. Age Ageing. 2010; 39:412-423

Estas consecuencias que genera nuestro desarrollo natural pueden condicionar en su día a día a muchas personas de edad avanzada, por lo que consideramos fundamental llevar a cabo un entrenamiento específico. El trabajo de la fuerza y el ejercicio de desarrollo cardiorrespiratorio, junto a una buena alimentación (controlar la ingesta calórica y de aquellos macronutrientes que nos van a permitir regenerar las estructuras desarrolladas en el entrenamiento) son factores a tener en cuenta en la prevención y tratamiento de la sarcopenia.

En Hefit sports trabajamos con personas cuyas situaciones, objetivos y necesidades son muy diversos y entre ellos, por supuesto, están nuestros mayores. Un grupo de la población con mayor propensión a padecer sarcopenia, con una fragilidad especial y que requiere por tanto un cuidado y atención acorde con todo ello.

“Escucha a tu cuerpo y dale lo que necesita. Esta maravillosa máquina esta hecha para el movimiento, no lo olvides…”

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