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¿ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO?

¿ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO?

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El equilibrio, la estabilidad o la fuerza para reequilibrar nuestro cuerpo son aspectos que adquieren una dimensión importante en todas las personas, practicantes o no de actividad física. La inclusión de este método de entrenamiento en nuestra rutina nos ayuda a generar un mayor control de nuestros movimientos, una mayor estabilidad y seguridad en nuestros desplazamientos.

En la actualidad podemos observar diferentes recursos materiales tales como superficies inestables, BOSU, colchonetas u otras herramientas recomendadas para este tipo de entrenamiento. Sin embargo, esta dimensión tan positiva que nos transmiten estos elementos no siempre se utiliza de forma correcta.

El entrenamiento sobre superficies inestables, es una parte del todo, nos permite lograr un mayor control corporal, un mayor control de nuestras acciones y una gran capacidad para reaccionar ante diferentes agentes externos que tratan de perturbar nuestro movimiento. Leyendo la investigación de González-Jurado y cols. (2016) llegamos la conclusión de que debemos de recordar que nuestra actividad diaria transcurre sobre una superficie firme por lo que el entrenamiento tiene que hacernos ser más eficaces y seguros en un contexto real, el trabajo inestable es sólo una parte que nos permite rendir más en un contexto más concreto.

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