Continúa activo en verano, tabla de ejercicios para realizar en cualquier lugar - HefitSports - Entrenamiento personal Bilbao
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Continúa activo en verano, tabla de ejercicios para realizar en cualquier lugar

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Continúa activo en verano, tabla de ejercicios para realizar en cualquier lugar

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En la actualidad, cada vez “se lleva” más el desarrollo de programas específicos de entrenamiento de cara al verano, es un momento en el que mucha gente tiende a asumir una menor ocupación laboral y le gusta disfrutar de su tiempo libre.

Desde HeFitSports, consideramos fundamental encontrar y disfrutar de momentos de actividad física también en nuestras vacaciones de verano, los cuales nos van a ayudar a mantener ese bienestar físico y mental.

No tenemos porque necesitar material especial, únicamente con la propia auto-carga podremos llevar a cabo un entrenamiento eficiente y muy completo.

Aquí os dejamos una serie de ejercicios sencillos que podréis realizar en cualquier lugar, sólo necesitáis ganas y una pequeña dosis de energía, el resto vendrá después con las increíbles sensaciones que la actividad física produce.

Una propuesta genérica sería realizar un circuito de ejercicios, haciendo uno tras otro y combinando de este modo tanto el trabajo de fuerza como el de resistencia.

Este tipo de entrenamiento es muy ameno y completo y nos permite jugar con varios parámetros: el número de veces que realizamos dicho circuito, el número de repeticiones o el tiempo que dure cada uno de los ejercicios, la intensidad del entrenamiento (descansando mas o menos entre cada ejercicio para poder incluso convertirlo en un H.I.T “Entrenamiento de alta intensidad”)…

DESCARGA TU TABLA DE EJERCICIOS AQUI:

 

 

Os recomendamos darle un poco a la imaginación y experimentar.

¡¡A por ello!!

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