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MENS SANA IN CORPORE SANO.

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Desde la literatura, podemos asociar el concepto de actividad física como un elemento que genera ciertos beneficios biológicos, estructurales y funcionales en los diferentes sectores de nuestra población. A lo largo de los años, hemos podido observar como diferentes fuentes científicas señalan que el ejercicio físico y el movimiento, contribuyen a mejorar la salud y a incrementar la calidad de vida así como, a consecuencia de ello, disminuir la mortalidad y aumentar la esperanza de vida.

Dentro de todos estos componentes que potenciamos a través de la actividad física, encontramos uno que hasta hace poco no habíamos encontrado explicación y evidencia para demostrarlo, el estado de bienestar mental que nos ofrece el ejercicio.

En nuestro día a día, cada persona esta inmersa en un contexto de situaciones las cuales albergan diferentes motivaciones, responsabilidades, intereses, exigencias, cuya evolución puede conducir hacia determinadas consecuencias tanto positivas como negativas.

Centrándonos en los obstáculos que nos puede generar nuestra actividad diaria, asociamos al ejercicio físico como un punto positivo de desconexión, como un proceso de superación de pequeños retos en un contexto especial que nos lleva a aumentar nuestra autoestima y autoconfianza. Según González y cols. (2011) los programas de ejercicio físico se asocian a aumentos significativos en autoestima, en particular en individuos con auto-concepto bajo.

Dentro de la misma perspectiva, Márquez (1995) en su estudio sobre los beneficios de la actividad física sobre el estatus mental, expone que la mejora de la forma física a consecuencia del ejercicio facilitaba la aparición de estados emocionales positivos y un incremento del auto-concepto.

Por otro lado asociamos a las actividades destinadas al movimiento y la actividad física como elementos de gran componente socializador, las cuales promueven contextos de interacción y disfrute entre individuos.

Por ello, desde HeFit Sports, un centro de entrenamiento el cual ofrece un servicio tanto personal como colectivo, trabajamos para darle calidad al proceso, tratando de ajustarnos al detalle a las necesidades que la persona requiere.

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